https://www.dr.dk/lyd/p2/ro-paa-recept-6395487145000 Søger du ro i en travl hverdag, så få videnskabeligt underbyggede råd og øvelser af DR-lægen Peter Qvortrup Geisling til at få bedre balance i dit liv. Produceret af P2. da DR podcast@dr.dk Sat, 07 Mar 2026 13:09:01 GMT no DR podcast@dr.dk DR https://dr-podcast.vercel.app/67d423beeb0a841deca53d2e/feed.xml https://dr-podcast.vercel.app/67d423beeb0a841deca53d2e/image.jpg https://www.dr.dk/lyd/p2/ro-paa-recept-6395487145000 Musik , Klassisk , Sundhed 12422590109 https://www.dr.dk/lyd/p2/ro-paa-recept/ro-paa-recept/maaltidet-12422590109 Kan man spise sig til mere ro? Forskning peger på at du som led i en mere rolig hverdag, kan kigge på hvad og hvordan du spiser. DR-læge Peter Qvortrup Geisling fortæller om de videnskabelige effekter ved visse fødevaretyper. Episoden er udarbejdet med hjælp fra Lars Ove Dragsted, professor på Institut for Idræt og Ernæring. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2. Mon, 23 Jun 2025 03:04:00 GMT no DR 00:08:30 12422590108 https://www.dr.dk/lyd/p2/ro-paa-recept/ro-paa-recept/vinterbadning-12422590108 Det kolde gys i en sø af grødis. Det lyder måske ikke tillokkende, men vinterbadning kan have en positiv indflydelse på dit helbred. DR-læge Peter Qvortrup Geisling fortæller om de videnskabelige effekter ved vinterbadning. Episoden er udarbejdet med hjælp fra lektor ved institut for klinisk medicin Bo Belhage. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2. Mon, 23 Jun 2025 03:03:00 GMT no DR 00:07:16 12422590107 https://www.dr.dk/lyd/p2/ro-paa-recept/ro-paa-recept/fantasi-12422590107 Fantasi og forestillingsevne er ikke bare noget vi oplever hos små børn. Når fantasien bruges til at finde større ro, kan den være et redskab til en øget mental trivsel. DR-læge Peter Qvortrup Geisling fortæller om de videnskabelige effekter ved fantasi og forestillingsevne. Episoden er udarbejdet med hjælp fra Andreas Liberoth, PhD i psykologi og lektor ved DPU. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2. Mon, 23 Jun 2025 03:02:00 GMT no DR 00:10:07 12422590106 https://www.dr.dk/lyd/p2/ro-paa-recept/ro-paa-recept/musik-12422590106 Musik kan være en skøn ledsager til bilturen, middagsselskabet eller en stund alene i stuen. Men vidste du at det at spille musik og opleve koncerter, har en positiv effekt på dit helbred? DR-læge Peter Qvortrup Geisling fortæller om de videnskabelige effekter ved musik. Episoden er udarbejdet med hjælp fra Simon Høffding, lektor ved Syddansk Universitet og forsker ved "RITMO center" for interdisciplinære studier i rytme, tid og bevægelse" ved Oslo Universitet. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2. Mon, 23 Jun 2025 03:01:00 GMT no DR 00:10:29 12422590105 https://www.dr.dk/lyd/p2/ro-paa-recept/ro-paa-recept/haandens-arbejde-12422590105 Danskerne har en lang tradition for alverdens former for håndarbejde - og det er godt! Håndens arbejde har nemlig en positiv indvirkning på dele af vores mentale sundhed, og det er aldrig for sent at komme i gang. DR-læge Peter Qvortrup Geisling fortæller om de videnskabelige effekter ved håndarbejde. Episoden er udarbejdet med hjælp fra Anne Kirketerp, kunsthåndværker, psykolog og phd. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2. Mon, 23 Jun 2025 03:00:00 GMT no DR 00:11:25 12422590110 https://www.dr.dk/lyd/p2/ro-paa-recept/ro-paa-recept/yoga-12422590110 Du kender måske de farverige betegnelser for yogaens stillinger - hundestræk, kobra, ydmyg kriger - det kan lyde meget abstrakt, men i yogaens langsomme bevægelser er der et redskab til at skabe forbindelse mellem krop og hjerne. DR-læge Peter Qvortrup Geisling fortæller om de videnskabelige effekter ved yoga. Episoden er udarbejdet med hjælp fra Lone Fjordback, speciallæge og forsker på Dansk Center for Mindfulness på Aarhus Universitet. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2. Mon, 23 Jun 2025 03:05:00 GMT no DR 00:07:51 12422590104 https://www.dr.dk/lyd/p2/ro-paa-recept/ro-paa-recept/aandedraet-12422590104 Lær et par simple åndedrætsøvelser, som du kan bruge til at aktivere en dyb afslapning i din krop. DR-lægen Peter Qvortrup Geisling fortæller om åndedrættet og hvorfor øvelser med vejrtrækning rent faktisk virker. Episoden er lavet med hjælp fra fysioterapeut, forfatter og formidler Lotte Paarup. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2. Wed, 19 Mar 2025 04:03:00 GMT no DR 00:11:17 12422590103 https://www.dr.dk/lyd/p2/ro-paa-recept/ro-paa-recept/naturen-12422590103 Få den videnskabelige forklaring på, hvorfor naturen ikke bare føles dejlig at være i, men rent faktisk har en beviselig positiv indvirkning på en lang række af kroppens funktioner - selv når vi bare forestiller os den! DR-læge Peter Qvortrup Geisling forklarer med hjælp fra lektor og forsker Dorthe Varming Poulsen. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2. Wed, 19 Mar 2025 04:02:00 GMT no DR 00:11:14 12422590102 https://www.dr.dk/lyd/p2/ro-paa-recept/ro-paa-recept/soevn-12422590102 Vil du sove bedre, så er hjælpen her. Få søvn-øvelser og råd der virker - og forklaringen på hvorfor de virker, af DR-lægen Peter Qvortrup Geisling med hjælp fra psykolog Michael Danielsen. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2. Wed, 19 Mar 2025 04:01:00 GMT no DR 00:10:43 12422590101 https://www.dr.dk/lyd/p2/ro-paa-recept/ro-paa-recept/afspaending-12422590101 Afspænding kan på en og samme tid lyde som det nemmeste i verden og det sværeste rigtigt at opnå. Men afspænding er vigtig for os og i dette afsnit fortæller DR-læge Peter Qvortrup Geisling om de videnskabelige effekter ved afspænding. Episoden er udarbejdet med hjælp fra lektor og forsker Lone Fjordback. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2. Wed, 19 Mar 2025 04:00:00 GMT no DR 00:14:54