https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer-6421197987000 Meditation kan hjælpe til et roligere liv, ved at forbinde din krop, dit åndedræt og dit sind. I denne serie får du meditationer fra danskere, der bruger meditation aktivt til at få ro på. Vil du høre podcasten som meditationen kommer fra, finder du den i serien: Musik & meditation. Produceret af P2. da DR podcast@dr.dk Mon, 15 Jun 2026 13:51:56 GMT no DR podcast@dr.dk DR https://dr-podcast.vercel.app/67d426922257e391d9f04170/feed.xml https://dr-podcast.vercel.app/67d426922257e391d9f04170/image.jpg https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer-6421197987000 Musik , Klassisk , Sundhed 12422690513 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/meditationer-5/meditation-med-pelle-hvenegaard-12422690513 Læn dig tilbage og nyd en række digte af Pelle Hvenegaard, som blev skrevet under coronatiden og som du kan bruge til at sætte pris på nuet og de oplevelser, som hverdagen bringer - også når den er helt anderledes end den plejer. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Vil du høre hele samtalen mellem Astrid Elbo og Pelle Hvenegård kan den findes i podcasten "Musik og meditation". Musikken til meditationen er komponeret særligt til Ro På i et samarbejde med Danmarks Underholdningsorkester. Komponist: Aya Yoshida. Titel: Pause. Orkester: Danmarks Underholdningsorkester. Dirigent: Elias Brown. Mon, 15 Jun 2026 03:10:00 GMT no DR 00:10:00 12422690512 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/meditationer-5/meditation-med-emma-grankvist-aka-eee-gee-12422690512 Musikeren eee gee guider i denne drømmerejse fantasien ud i et goldt landskab, som med din hjælp bliver en frodig og blomstrende klippe. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Vil du høre hele samtalen mellem Astrid Elbo og eee gee kan den findes i podcasten "Musik og meditation". Musikken til meditationen er komponeret særligt til Ro På i et samarbejde med Danmarks Underholdningsorkester. Komponist: Teitur Lassen. Titel: Den Lysende Stråle. Orkester: Danmarks Underholdningsorkester. Dirigent: Elias Brown. Mon, 15 Jun 2026 03:09:00 GMT no DR 00:06:52 12422690511 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/meditationer-5/meditation-med-sandie-west-12422690511 Sandie West kender sorgen bedre end de fleste og i denne meditation taler hun direkte til dig, som lever med sorg, hvad enten den er ny eller gammel. Pointen er - du er aldrig alene. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Vil du høre hele samtalen mellem Astrid Elbo og Sandie West kan den findes i podcasten "Musik og meditation". Musikken til meditationen er komponeret særligt til Ro På i et samarbejde med Danmarks Underholdningsorkester. Komponist: Magnus Plejdrup. Titel: Meditation (Everything I Need Is Within Me). Orkester: Danmarks Underholdningsorkester. Dirigent: Elias Brown. Mon, 15 Jun 2026 03:08:00 GMT no DR 00:08:14 12422690510 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/meditationer-5/meditation-med-david-owe-12422690510 David Owe guider en intens og aktiv åndedrætsøvelse, som du kan bruge til at finde dyb ro i kroppen, ved først at stresse den under kontrollerede forhold. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Vil du høre hele samtalen mellem Astrid Elbo og David Owe kan den findes i podcasten "Musik og meditation". Musikken til meditationen er komponeret særligt til Ro På i et samarbejde med Danmarks Underholdningsorkester. Komponist: Louise Alenius. Titel: Meditation for Blod. Orkester: Danmarks Underholdningsorkester. Dirigent: Elias Brown. Mon, 15 Jun 2026 03:07:00 GMT no DR 00:11:49 12422690509 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/meditationer-5/meditation-med-kristian-humaidan-aka-ufo-12422690509 Tag på drømmerejse med Kristian Humaidan hvor fantasien ingen grænser har. Du kan klatre og flyve og alt sammen med vinger fra musikken, som får lov at være medfortæller. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Vil du høre hele samtalen mellem Astrid Elbo og Kristian Humaidan kan den findes i podcasten "Musik og meditation". Musikken til meditationen er komponeret særligt til Ro På i et samarbejde med Danmarks Underholdningsorkester. Komponist: Arnannguaq Gerstrøm. Titel: Apparsaaneq. Orkester: Danmarks Underholdningsorkester. Dirigent: Elias Brown. Mon, 15 Jun 2026 03:06:00 GMT no DR 00:07:29 12422690508 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/meditationer-5/meditation-med-anna-juul-12422690508 Du er god nok! I denne meditation af Anna Juul får du lov at sænke skuldrene og minde dig selv om, at uanset om det bøvler indeni, så er du god nok præcis som du er. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Vil du høre hele samtalen mellem Astrid Elbo og Anna Juul kan den findes i podcasten "Musik og meditation". Musikken til meditationen er komponeret særligt til Ro På i et samarbejde med Danmarks Underholdningsorkester. Komponist: Mads Emil Dreyer. Titel: Chimes Music. Orkester: Danmarks Underholdningsorkester. Dirigent: Elias Brown. Mon, 15 Jun 2026 03:05:00 GMT no DR 00:07:09 12422690507 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/meditationer-5/meditation-med-stig-aavall-severinsen-12422690507 Optræn dit åndedrætshold med denne nemme og sjove øvelse fra Stig, hvor du gradvist kan øve dig i at holde vejret i op til 5 minutter. (Obs. Må ikke laves imens du kører bil eller er under vand) Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Vil du høre hele samtalen mellem Astrid Elbo og Stig Åvall Severinsen kan den findes i podcasten "Musik og meditation". Musikken til meditationen er komponeret særligt til Ro På i et samarbejde med Danmarks Underholdningsorkester. Komponist: John Frandsen. Titel: Morpheus. Orkester: Danmarks Underholdningsorkester. Dirigent: Elias Brown. Mon, 15 Jun 2026 03:04:00 GMT no DR 00:11:40 12422690506 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/meditationer-5/meditation-med-michael-moerkoev-12422690506 Den tidligere professionelle cykelrytter Michael Mørkøv guider en meditativ cykeltur langs en ikonisk kystrute. Tag med Michael på tur igennem rutens smukke byer og kystlinjer. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Vil du høre hele samtalen mellem Astrid Elbo og Michael Mørkøv kan den findes i podcasten "Musik og meditation". Musikken til meditationen er komponeret særligt til Ro På i et samarbejde med Danmarks Underholdningsorkester. Komponist: Mathias Vestergård. Titel: Announciation. Orkester: Danmarks Underholdningsorkester. Dirigent: Elias Brown. Mon, 15 Jun 2026 03:03:00 GMT no DR 00:11:01 12422690505 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/meditationer-5/meditation-med-amalie-dollerup-12422690505 Amalie Dollerup guider en meditation som du kan bruge hjemme, når du trænger til at koble af fra arbejdet eller dagligdagens trummerum. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Vil du høre hele samtalen mellem Astrid Elbo og Amalie Dollerup kan den findes i podcasten "Musik og meditation". Musikken til meditationen er komponeret særligt til Ro På i et samarbejde med Danmarks Underholdningsorkester. Komponist: Niels Rønsholdt. Titel: The Orchestra of the World has Departed. Orkester: Danmarks Underholdningsorkester. Dirigent: Elias Brown. Mon, 15 Jun 2026 03:02:00 GMT no DR 00:11:16 12422690504 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/meditationer-5/meditation-med-bjarne-corydon-12422690504 Generaldirektør i Danmarks Radio Bjarne Corydon, sætter i denne peptalk nogle ord på, hvordan du kan facilitere en samtale om at tro på sig selv, samt et bud på hvordan du bedst samler selvtillid til at gå ind i livet. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Vil du høre hele samtalen mellem Astrid Elbo og Bjarne Corydon, kan den findes i podcasten "Musik og meditation". Musikken til meditationen er komponeret særligt til Ro På i et samarbejde med Danmarks Underholdningsorkester. Komponist: SØS Gunver Ryberg. Titel: AER. Orkester: Danmarks Underholdningsorkester. Dirigent: Elias Brown. Mon, 15 Jun 2026 03:01:00 GMT no DR 00:08:31 12422690503 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/meditationer-5/meditation-med-anders-hemmingsen-12422690503 Se om du i 10 minutter kan slukke, ikke bare for skærmen, men også for larmen indeni. Anders Hemmingsen guider en meditation, og deler ud af sine tanker om at slukke og vigtigheden i at lukke øjnene. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Fri, 30 Jan 2026 04:00:00 GMT no DR 00:05:40 12422690502 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/meditationer-5/meditation-med-inge-marie-kirketerp-hansen-12422690502 I denne meditation møder du en venlig sjæl. Det kan være Jesus, men det kan også være lige den skikkelse, som dukker op hos dig. Han vil dig det godt og han vil hjælpe dig med at lægge byrder fra dig og lukke håbet og kærligheden ind. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Fri, 16 Jan 2026 04:01:00 GMT no DR 00:09:49 12422690501 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/meditationer-5/meditation-med-emil-obel-12422690501 Find et stykke papir, en blyant og en sten frem. Nu er du klar til en 10 minutters tegne-meditation med tidligere bagedystvinder, forfatter, influencer og rekvisitørstuderende Emil Obel. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Fri, 16 Jan 2026 04:00:00 GMT no DR 00:08:50 12422590516 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/rene-meditationer/meditation-med-rikke-hoerlykke-12422590516 Rikke Hørlykke guider en meditation, som du kan bruge i din hverdag til at fylde den med mere mentalt overskud. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Mon, 06 Oct 2025 03:03:00 GMT no DR 00:06:18 12422590515 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/rene-meditationer/meditation-med-umut-sakarya-12422590515 Find noget spiseligt, som du kan sidde med i hænderne de næste 6 minutter. Umut guider en meditation, som bringer dig i forbindelse med den mad du sidder med, og hele den historie maden har med sig. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Mon, 06 Oct 2025 03:02:00 GMT no DR 00:08:41 12422590514 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/rene-meditationer/meditation-med-thomas-hwan-12422590514 Thomas Hwan guider en stille meditation - til tider uden musik - der hjælper dig med at finde ro midt i livets mange skift og overgange. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Mon, 06 Oct 2025 03:01:00 GMT no DR 00:13:13 12422590513 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/rene-meditationer/meditation-med-soeren-le-schmidt-12422590513 I denne meditation guider Søren Le Schmidt dig mod ro og klarhed. Læn dig tilbage, giv slip på tankerne - og mærk, hvad der virkelig gør dig glad. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Mon, 06 Oct 2025 03:00:00 GMT no DR 00:06:19 12422590512 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/rene-meditationer/meditation-med-lisbeth-zornig-andersen-12422590512 Lisbeth Zornig guider en meditation til større ro. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Mon, 07 Jul 2025 03:00:00 GMT no DR 00:09:08 12422590511 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/rene-meditationer/meditation-med-metta-myrna-12422590511 Metta leder en meditation, der for en gangs skyld skal opleves med åbne øjne. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Mon, 30 Jun 2025 03:00:00 GMT no DR 00:06:51 12422590510 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/rene-meditationer/meditation-med-anne-glad-12422590510 Anne Glad guider en drømmerejse på en vidunderlig eng. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Mon, 23 Jun 2025 03:00:00 GMT no DR 00:12:37 12422590509 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/rene-meditationer/meditation-med-rane-willerslev-12422590509 Rane Willerslev fortæller en fantastisk historie, som du kan bruge til at fare lidt vild, og finde hjem igen. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Tue, 22 Apr 2025 10:00:00 GMT no DR 00:07:29 12422590501 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/rene-meditationer/meditation-med-mads-langer-12422590501 Mads Langer guider en meditation, som han selv har indspillet musik til, unikt til dette afsnit. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Wed, 19 Mar 2025 04:00:00 GMT no DR 00:12:02 12422590508 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/rene-meditationer/meditation-med-dorte-olivarius-12422590508 Dorte Olivarius giver dig en guidet meditation, som du kan bruge til at skærpe din opmærksomhed på de ting der gør dig glad. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Wed, 19 Mar 2025 04:07:00 GMT no DR 00:10:23 12422590507 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/rene-meditationer/meditation-med-emilie-melgaard-jacobsen-12422590507 Emilie Melgaard Jacobsen guider en meditation, der hjælper dig med at tackle præstationsangsten, når den rammer. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Wed, 19 Mar 2025 04:06:00 GMT no DR 00:08:51 12422590506 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/rene-meditationer/meditation-med-manu-sareen-12422590506 Manu Sareen guider en rolig meditation. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Wed, 19 Mar 2025 04:05:00 GMT no DR 00:08:30 12422590505 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/rene-meditationer/meditation-med-karen-mukupa-12422590505 Karen Mukupa guider en meditation som du kan have med på farten, på cyklen, fortovet eller i bussen. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Wed, 19 Mar 2025 04:04:00 GMT no DR 00:08:59 12422590504 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/rene-meditationer/meditation-med-peter-oevig-12422590504 Peter Øvig guider en meditation, som du kan bruge uanset hvordan din indre himmel ser ud i dag. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Wed, 19 Mar 2025 04:03:00 GMT no DR 00:10:51 12422590503 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/rene-meditationer/meditation-med-lotus-turell-12422590503 Lotus Turèll giver dig en guidet meditation, som du kan bruge til at give slip. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Wed, 19 Mar 2025 04:02:00 GMT no DR 00:25:28 12422590502 https://www.dr.dk/lyd/p2/meditationer/rene-meditationer/meditation-med-simon-krohn-12422590502 Simon Krohn giver dig en guidet meditation, som hjælper dig med at tackle de tanker, som du mangler mod til at konfrontere. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2. Wed, 19 Mar 2025 04:01:00 GMT no DR 00:07:31